Spor Psikolojisi Terimleri
Spor Psikolojisi kategorisindeki 8 sermaye piyasası terimi. SPL sınavı için detaylı açıklamalar ve sınav ipuçları.
Tüm Spor Psikolojisi Terimleri
Alfabetik sıraya göre 8 terim.
Görüntüleme
Sporcunun zihninde başarılı bir performansı canlandırması ve tekrarlaması yöntemidir. Tüm duyuları içeren canlı zihinsel imgeler oluşturularak motor becerilerin pekiştirilmesi ve performansın arttırılması hedeflenir. Mental antrenmanın en yaygın kullanılan tekniğidir.
Hedef Belirleme
Sporcunun ulaşmak istediği sonuçları, performans kriterlerini ve süreç hedeflerini sistematik olarak tanımlaması yöntemidir. SMART (Spesifik, Ölçülebilir, Ulaşılabilir, İlgili, Zamanlı) ilkelerine uygun hedefler motivasyonu ve performansı arttırır.
Kaygı Yönetimi
Müsabaka öncesi ve sırasında yaşanan endişe, gerginlik ve korku duygularının kontrol altına alınması sürecidir. Somatik kaygı (fizyolojik belirtiler) ve bilişsel kaygı (olumsuz düşünceler) olarak ikiye ayrılır. Nefes teknikleri, görüntüleme ve bilişsel yeniden yapılandırma gibi yöntemler kullanılır.
Konsantrasyon
Dikkatin belirli bir uyarana veya göreve istemli olarak yönlendirilmesi ve sürdürülmesi yeteneğidir. Sporda geniş odak (saha görüşü), dar odak (top), iç odak (beden farkındalığı) ve dış odak (rakip) boyutlarıyla ele alınır.
Mental Antrenman
Sporcuların psikolojik becerilerini geliştirmek için kullanılan sistematik zihinsel çalışma yöntemidir. Görüntüleme, konsantrasyon çalışması, öz-konuşma, hedef belirleme ve gevşeme teknikleri gibi bileşenlerden oluşur. Fiziksel antrenmanın tamamlayıcısı olarak performansı arttırır.
Motivasyon
Bireyi belirli bir davranışa yönelten, davranışı başlatan ve sürdüren iç ve dış faktörlerin bütünüdür. Sporda iç motivasyon (zevk, merak), dış motivasyon (ödül, tanınma) ve motivasyonsuzluk boyutlarıyla ele alınır. Sporcu performansının en temel psikolojik belirleyicilerinden biridir.
Sporcu Tükenmişliği
Uzun süreli fiziksel ve psikolojik stresin sonucu olarak ortaya çıkan duygusal tükenmişlik, kişisel başarısızlık hissi ve duyarsızlaşma durumudur. Aşırı antrenman, yetersiz toparlanma ve baskı ortamı risk faktörleridir. Erken tespiti ve önlenmesi antrenörlük yetkinliğinin önemli bir bileşenidir.
Takım Kohezyonu
Takım üyelerinin bir arada kalma ve ortak hedefler doğrultusunda birlikte çalışma eğilimlerinin gücü ve birlikteliğidir. Görev kohezyonu (performans hedefleri) ve sosyal kohezyon (kişilerarası bağlar) olarak ikiye ayrılır. Takım başarısının önemli bir belirleyicisidir.
Spor Psikolojisi Konularında Soru Çöz
Bu kategorideki konulardan hemen soru çözmeye başlayın.
Soru Çözmeye BaşlaSıkça Sorulan Sorular
Spor Psikolojisi kategorisi hakkında merak edilenler.
Spor Psikolojisi kategorisinde kaç terim var?
Spor Psikolojisi terimleri SPL sınavında nasıl sorulur?
Spor Psikolojisi terimleri hangi SPL düzeylerinde çıkar?
Hedefine Bir Adım Daha Yakın Ol
Binlerce öğrenciye katıl, sınav hazırlığını bir üst seviyeye taşı.