Antrenörlük Spor ve Sağlık Bilimleri II İskelet Sistemi ve Eklemler Konu Anlatımı

İskelet sistemi, hareketin pasif yapısını oluşturur; kemikler kaldıraç gibi görev yaparken eklemler bu kaldıraçların hangi yönde ve ne kadar hareket edeceğini belirler.

Ancak spor hareketinde eklem bilgisi, yalnız fleksiyon, ekstansiyon, abduksiyon ve rotasyon terimlerini tanımaktan ibaret değildir.

Kaynak metin omuz kompleksi, vertebral kolon, kalça, diz, ayak ve ayak bileği gibi bölgeleri fonksiyonel anatomi açısından ele alır.

Bu yaklaşım antrenöre şunu gösterir: eklemin hareket açıklığı, eklemi destekleyen ligamentler, kapsül, kas kuvvet dengesi ve çevre segmentlerin pozisyonuyla birlikte değerlendirilmelidir.

Omuz kompleksi iyi bir örnektir.

Skapulotorasik eklem iki kemiğin tipik birleşmesiyle oluşmaz; skapulanın toraks üzerinde akıcı hareket etmesini sağlayan fizyolojik bir eklem gibi çalışır.

Glenohumeral eklem geniş hareket alanı sunarken stabilite açısından kas ve yumuşak dokulara daha fazla ihtiyaç duyar.

Alt ekstremitede kalça, diz ve ayak bileği birbirinden ayrı düşünülse de koşma, sıçrama ve yön değiştirme sırasında zincir hâlinde çalışır.

Diz eklemi vücut ağırlığını taşır, yer reaksiyon kuvvetlerini iletir ve hem pasif bağ yapıları hem de aktif kas kontrolüyle korunur.

İkinci kademe antrenörü için pratik sonuç açıktır: eklemde hareket var diye o hareket her yük altında güvenli sayılmaz.

Teknik öğretirken eklem dizilimi, stabilite, kas dengesi ve hareketin hızı izlenmelidir.