Hareket ve Antrenman Bilimleri

Hareket ve Antrenman Bilimleri konusunda 4. Kademe Antrenörlük (Başantrenör) sınavına hazırlanın. 5 alt konu başlığını inceleyin, konu bazlı soru çözerek bilginizi pekiştirin.

Alt Konu

Alt Konular

Hareket ve Antrenman Bilimleri bölümünün 4. Kademe Antrenörlük (Başantrenör) düzeyinde kapsadığı 5 alt konu başlığı.

Antrenman Biliminin Temel Kavramları

Kuvvet, Dayanıklılık ve Sürat Gelişimi

Esneklik ve Koordinasyon

Antrenman Planlaması ve Periyotlama

Yüklenme ve Toparlanma İlkeleri

Ders soruları

Hareket ve Antrenman Bilimleri Soru Çöz — Çözümlü Örnekler

Hareket ve Antrenman Bilimleri dersinden 4. Kademe Antrenörlük sınav diline uygun, benzersor tarafından yazılmış özgün sorular. Gerçek sınav soruları veya resmî kitapçık metinleri değildir; doğru cevap ve gerekçeli çözüm her sorunun hemen altındadır.

Soru 1Çoktan seçmeli

Antrenör maksimal sürat gelişimi için kısa sprintler planlamaktadır. Tekrarlar arasında sporcunun hızı belirgin düşmeye başladığında çalışmayı aynı biçimde sürdürmek yerine dinlenmeyi uzatır. Bu kararın temel gerekçesi nedir?

ATekniği yalnız yarışma gününe bırakmak
BSürat tekrarlarında yüksek hareket kalitesini korumak
CHer tekrarın yorgunluk altında daha yavaş yapılmasını sağlamak
DSürat çalışmasını dayanıklılık testine çevirmek
EIsınmayı gereksiz kılmak

Soru 2Doğru / Yanlış

Kuvvet antrenmanı geçmişi olmayan genç ve deneyimsiz sporcularda ön yüklenme sonrası yorgunluk daha baskın olduğu için PAP etkisi çoğu zaman gözlenmez.

ADoğru
BYanlış

Soru 3Çoktan seçmeli

Sprintte kısa sürede kuvvet üretebilme becerisinin mutlak maksimal kuvvetten daha belirleyici olmasının temel nedeni aşağıdakilerden hangisidir?

AMaksimal kuvvetin sporda hiç kullanılmaması
BKuvvetin yalnızca dinlenmede üretilmesi
CSüratin kuvvetten tamamen bağımsız olması
DSprintte kuvvete ihtiyaç duyulmaması
EFonksiyonel hareketlerde kuvvetin çok kısa sürede (0,1-0,2 sn) uygulanması

Soru 4Çoktan seçmeli

Uzun vadeli antrenman düzenlemesinde bazı araçlar planlama, bazıları ise programlama amacıyla kullanılır. Aşağıdakilerden hangisi programlama amacıyla kullanılan araçlardan biridir?

AAlt aşamalar
BYıllık plan
CMisyon bildirisi
DMikro döngü
EAşamalar

Soru 5Çoktan seçmeli

Sürat gelişiminde antrenörler, rotanın önceden bilindiği hızlı yön değiştirme ile bir uyarana tepki olarak yapılan hareketleri birbirinden ayırır. Buna göre ÇEVİKLİĞİ yön değiştirme becerisinden ayıran temel unsur aşağıdakilerden hangisidir?

AHareketin her zaman düz bir çizgide gerçekleşmesi
BBir uyarana göre karar vererek yön değiştirmeyi gerektiren algısal-bilişsel bir bileşen içermesi
CYalnızca sporcunun esneklik düzeyi tarafından belirlenmesi
DYalnızca bacak kaslarının maksimal kuvvetine dayanması
EÖnceden planlanmış sabit bir rotanın izlenmesi

Soru 6Doğru / Yanlış

Çeviklik, yalnızca önceden planlanmış bir rota üzerinde yapılan hızlı yön değiştirmedir ve herhangi bir algısal-bilişsel karar bileşeni içermez.

AYanlış
BDoğru

Soru 7Çoktan seçmeli

Koordinatif yetiler, sinir-kas sisteminin ince ayarını gerektirdiğinden yorgunluğa duyarlıdır. Bir antrenman biriminde koordinatif yeti (denge, ritim, reaksiyon vb.) çalışmalarının yerleştirilmesi için en uygun zaman aşağıdakilerden hangisidir?

AMaksimal kuvvet setleri arasındaki kısa dinlenmelerde
BAntrenmanın en sonunda, soğuma sırasında
CIsınmanın ardından, sporcu henüz dinç iken, birimin başında
DYüksek şiddetli dayanıklılık çalışmasının hemen ardından, ileri yorgunlukta
EYalnızca tam tükenmişlik hissedildikten sonra

Güvenli uygulama akışında soru çöz

SSS

Hareket ve Antrenman Bilimleri — 4. Kademe Antrenörlük Sıkça Sorulan Sorular

4. Kademe Antrenörlük (Başantrenör) sınavında Hareket ve Antrenman Bilimleri 5 alt başlıktan oluşur: Antrenman Biliminin Temel Kavramları, Kuvvet, Dayanıklılık ve Sürat Gelişimi, Esneklik ve Koordinasyon, Antrenman Planlaması ve Periyotlama, Yüklenme ve Toparlanma İlkeleri.

Hareket ve Antrenman Bilimleri, 4. Kademe Antrenörlük (Başantrenör) sınavının önemli bir bölümüdür. Her dersten en az 12/20 doğru (60 puan)

Önce Hareket ve Antrenman Bilimleri konusunun 5 alt başlığını gözden geçirin, ardından benzersor ile 4. Kademe Antrenörlük (Başantrenör) düzeyinde konu bazlı soru çözerek bilginizi pekiştirin. Zayıf olduğunuz alt konulara odaklanın.

4. Kademe Antrenörlük (Başantrenör) Hazırlığına Hemen Başla

benzersor ile 4. Kademe Antrenörlük (Başantrenör) derslerinde pratik yapın: binlerce soru, anında geri bildirim ve detaylı performans analizi.

Tüm Sınavları Gör

Premium'u 7 gün ücretsiz dene

App Store ve Google Play üzerinden güvenli abonelik

İstediğin zaman iptal et, tüm cihazlarında aynı hesapla devam et

benzersor mobilde yayında

Sınav hazırlığını cebine taşı. Uygulamayı indir, Premium'u 7 gün ücretsiz dene ve istediğin zaman iptal et.