Antrenman ilkeleri, sporcunun gelişimini şansa bırakmamak için kullanılan karar ölçütleridir. İkinci kademe düzeyinde en önemli nokta, yüklenmenin amaçsız artırılmaması ve her çalışma kararının sporcunun yaşı, branşı, gelişim düzeyi, toparlanma durumu ve hedeflenen motorik özellikle birlikte düşünülmesidir. Aynı egzersiz bir sporcu için geliştirici, başka bir sporcu için gereksiz ya da riskli olabilir. İlke bilgisi antrenöre bu ayrımı yaptırır; yoğunluğu, hacmi, sıklığı ve dinlenmeyi tek tek değil, birbirini etkileyen değişkenler olarak düzenletir.
Antrenörlük Temel Eğitim Sınavı · Hareket ve Antrenman Bilimleri II
Antrenörlük Hareket ve Antrenman Bilimleri II Antrenman İlkeleri Konu Anlatımı
Antrenman İlkeleri konusunun özeti ve anlatımı — Antrenörlük Temel Eğitim Sınavı Hareket ve Antrenman Bilimleri II dersi. Özet her zaman ücretsiz.
Kısaca
Bu özet her zaman ücretsizdir ve giriş yapmadan okunabilir.
Bu konuyu PDF ders notlarında da çalış
Antrenörlük Temel Eğitim Sınavı konu yapraklarının tamamını içeren ücretsiz ders notu PDF’ini indirip çevrim dışı tekrar edebilirsin. Bu yaprak PDF kitapçığın kapsam tablosunda yer alır; uygulamadaki soru ve sesli anlatım katmanları ayrıca sunulur.
Antrenörlük Temel Eğitim Sınavı ders notları PDF’ini indirKonu Anlatımı
Antrenman ilkeleri, antrenörün günlük programı rastgele bir hareket sırası olmaktan çıkarıp gelişim sürecine dönüştürmesini sağlar.
Kaynak metinde farklı yüklenme ve periyotlama biçimleri anlatılırken sürekli aynı temel düşünce görünür: yüklenme ögeleri kontrol edilmeden sporcudan kalıcı uyum beklenemez.
Hacim, şiddet, sıklık, süre, kapsam ve dinlenme birbiriyle ilişkilidir.
Birinin artırılması çoğu zaman diğerinde ayarlama gerektirir.
Bu nedenle iyi antrenman, her zaman daha fazla çalışma değildir; sporcunun kaldırabileceği ve uyum sağlayabileceği doğru çalışma dozudur.
İkinci kademe antrenör adayının bilmesi gereken temel ayrım, genel ilkelerin her sporcuya aynı reçete gibi uygulanamayacağıdır.
Bireysellik ilkesi sporcunun yaşını, biyolojik olgunluğunu, antrenman geçmişini ve branş gereksinimini dikkate almayı gerektirir.
Özgüllük ilkesi, çalışmanın hedeflenen beceri ya da motorik özellik ile bağlantılı olmasını ister.
Artan yüklenme ilkesi, gelişimin sürmesi için uyaranın zamanla düzenlenmesini açıklar; fakat bu artış toparlanma ve teknik kaliteyi bozacak kadar hızlı olmamalıdır.
Süreklilik ilkesi, uyumun korunması için çalışmanın düzenli devam etmesini; çeşitlilik ise hem farklı uyaranlar yaratmayı hem de tek yönlü yüklenmenin riskini azaltmayı destekler.
Bu ilkeler birlikte düşünüldüğünde antrenörün temel görevi, sporcuyu yormak değil, yorgunluğu gelişime çevirecek bir düzen kurmaktır.
Anlatımın kapanış bölümü ve sesli anlatım uygulamada
Antrenman İlkeleri anlatımının bu sayfada okuduğunuz bölümü ücretsizdir; kapanış bölümü, sesli anlatımı, çevrimdışı indirmesi ve konuya bağlı soru çözümü benzersor uygulamasında devam eder.
Hareket ve Antrenman Bilimleri II dersindeki diğer konularBu Konunun Sınavdaki Ağırlığı
Antrenman İlkeleri konusu Antrenörlük Temel Eğitim Sınavı Antrenörlük 2. Kademe (Antrenör) düzeyindeki Hareket ve Antrenman Bilimleri II dersine bağlıdır. Bu dersin müfredat ağırlığı %20. Ağırlıklar benzersor müfredat analizidir, resmî soru dağılımı değildir. Sınavda kaç soru çıkacağını göstermez.
Kaynak: benzersor müfredat analizi. Bu yüzdeler benzersor’un kendi müfredat analizinden gelir: her dersin müfredatta kapsadığı konu ve alt konu sayısı ile kapsam genişliği ölçülür, ders bazında yüzdeye çevrilir ve sınav düzeyi içinde %100’e tamamlanır. Resmî bir soru dağılımı değildir; sınavda kaç soru çıkacağını göstermez ve sınav kurumunun yayımladığı bir veri değildir.
Kaynaklar
Anlatımdaki bilgiler aşağıdaki resmî kurum yayınlarından doğrulanır ve kendi cümlelerimizle yeniden yazılır.
- Gençlik ve Spor Bakanlığı (GSB) — teorik eğitim Anadolu Üniversitesi SUREMAntrenörlük Temel Eğitim Sınavları sınavını düzenleyen kurumun resmî sitesi.
- GSB Spor Bilgi SistemiAntrenör eğitimi başvuruları, kurs ve sınav duyuruları için Gençlik ve Spor Bakanlığı Spor Bilgi Sistemi.
- GSB Spor EğitimAntrenörlük temel eğitim programı, ders ve sınav bilgileri (Spor Hizmetleri Genel Müdürlüğü).
- e-DevletAntrenörlük başvuru, ödeme ve belge işlemleri için e-Devlet kapısı.
SSS
Sık Sorulan Sorular
Antrenman İlkeleri, Antrenörlük Temel Eğitim Sınavı Antrenörlük 2. Kademe (Antrenör) düzeyindeki Hareket ve Antrenman Bilimleri II dersinin konularından biridir. Aynı dersin diğer konularına bu sayfanın altındaki konu listesinden geçebilirsiniz.
Bu sayfada konunun ücretsiz özeti ve anlatımın neredeyse tamamı yer alır; yalnızca kapanış bölümü uygulamaya bırakılmıştır. Sesli anlatım, çevrimdışı indirme ve konuya bağlı soru çözümü benzersor uygulamasında devam eder.
Antrenörlük Temel Eğitim Sınavı Antrenörlük 2. Kademe (Antrenör) düzeyinde Hareket ve Antrenman Bilimleri II dersinin müfredat ağırlığı %20. Ağırlıklar benzersor müfredat analizidir, resmî soru dağılımı değildir. Sınavda kaç soru çıkacağını göstermez.
Önce özeti okuyup konunun ne hakkında olduğunu netleştirin, sonra anlatımı baştan sona takip edin. Anlatımı bitirir bitirmez aynı konudan soru çözün: konuyu okumaktan çok, okuduktan hemen sonra hatırlamaya çalışmak kalıcılığı belirler. Bir gün sonra sadece özeti tekrar okumak çoğu konu için yeterli olur.
Hareket ve Antrenman Bilimleri II dersi bu sayfadaki konuyla birlikte 9 konu içerir. Tam liste sayfanın altındaki konu bağlantılarında ve dersin kendi sayfasında yer alır; oradan her konunun ücretsiz özetini tek sayfada okuyabilirsiniz.
Hareket ve Antrenman Bilimleri II dersindeki diğer konular
Bu ders toplam 9 konu içerir.
benzersor mobilde yayında
Sınav hazırlığını cebine taşı. Uygulamayı indir, Premium'u 7 gün ücretsiz dene ve istediğin zaman iptal et.
Premium'u 7 gün ücretsiz dene
App Store ve Google Play üzerinden güvenli abonelik
İstediğin zaman iptal et, tüm cihazlarında aynı hesapla devam et