Sürat, yalnız kısa mesafeyi çabuk koşmak değildir; uyarana tepki verme, hareketi başlatma, hareketi yüksek hızda sürdürme ve yön değiştirme gibi bileşenlerle birlikte düşünülür. Reaksiyon sürati sporcunun uyarana verdiği tepkinin hızını, hareket sürati ise ilk hareketten bitişe kadar geçen süreyi anlatır. Sürat antrenmanında tam dinlenme kritik önemdedir; yeterli toparlanma verilmezse çalışma sürat uyaranı olmaktan çıkar, yorgunluk ve dayanıklılık uyaranına döner.
Antrenörlük Temel Eğitim Sınavı · Hareket ve Antrenman Bilimleri II
Antrenörlük Hareket ve Antrenman Bilimleri II Sürat ve Sürat Antrenmanı Konu Anlatımı
Sürat ve Sürat Antrenmanı konusunun özeti ve anlatımı — Antrenörlük Temel Eğitim Sınavı Hareket ve Antrenman Bilimleri II dersi. Özet her zaman ücretsiz.
Kısaca
Bu özet her zaman ücretsizdir ve giriş yapmadan okunabilir.
Bu konuyu PDF ders notlarında da çalış
Antrenörlük Temel Eğitim Sınavı konu yapraklarının tamamını içeren ücretsiz ders notu PDF’ini indirip çevrim dışı tekrar edebilirsin. Bu yaprak PDF kitapçığın kapsam tablosunda yer alır; uygulamadaki soru ve sesli anlatım katmanları ayrıca sunulur.
Antrenörlük Temel Eğitim Sınavı ders notları PDF’ini indirKonu Anlatımı
Sürat antrenmanı, sinir sisteminin uyarıyı algılaması, kasların hızlı kasılması, tekniğin yüksek hızda korunması ve sporcunun gereksiz gerginlik üretmeden hareket etmesiyle ilgilidir.
İkinci kademe düzeyinde adayın dikkat etmesi gereken ilk ayrım, reaksiyon sürati ile hareket süratinin aynı şey olmadığıdır.
Reaksiyon sürati, çıkış sinyali, topun yön değiştirmesi ya da rakibin hamlesi gibi bir uyarana verilen yanıtın hızıdır.
Hareket sürati ise başlatılan hareketin tamamlanma süresini anlatır.
Bu ayrım sınav sorularında da antrenman planında da önemlidir; çünkü uyarana çabuk tepki vermek ile hareketi hızlı tamamlamak farklı uygulamalarla geliştirilebilir.
Sürat çalışmalarının temel özelliği yüksek kalite ve yeterli dinlenmedir.
Kaynak metindeki sürat, çabukluk ve reaksiyon başlıkları, kısa süreli ve yüksek hız gerektiren çalışmaların yorgunluk altında sürdürülmemesi gerektiğini gösteren bir mantığa dayanır.
Sporcu her tekrar arasında toparlanmadan çalıştırılırsa hareket hızı düşer, teknik bozulur ve amaç sürat olmaktan uzaklaşır.
Bu yüzden sürat antrenmanında tekrar sayısını artırmak her zaman doğru çözüm değildir.
Antrenör, çalışma mesafesini, uyaran tipini, yön değiştirme gereksinimini ve dinlenme süresini branşa göre seçer.
Bir sprinterin çıkış tepkisiyle bir takım sporcusunun kısa alanda yön değiştirmesi aynı başlık altında yer alsa da uygulama ayrıntıları farklıdır.
Anlatımın kapanış bölümü ve sesli anlatım uygulamada
Sürat ve Sürat Antrenmanı anlatımının bu sayfada okuduğunuz bölümü ücretsizdir; kapanış bölümü, sesli anlatımı, çevrimdışı indirmesi ve konuya bağlı soru çözümü benzersor uygulamasında devam eder.
Hareket ve Antrenman Bilimleri II dersindeki diğer konularBu Konunun Sınavdaki Ağırlığı
Sürat ve Sürat Antrenmanı konusu Antrenörlük Temel Eğitim Sınavı Antrenörlük 2. Kademe (Antrenör) düzeyindeki Hareket ve Antrenman Bilimleri II dersine bağlıdır. Bu dersin müfredat ağırlığı %20. Ağırlıklar benzersor müfredat analizidir, resmî soru dağılımı değildir. Sınavda kaç soru çıkacağını göstermez.
Kaynak: benzersor müfredat analizi. Bu yüzdeler benzersor’un kendi müfredat analizinden gelir: her dersin müfredatta kapsadığı konu ve alt konu sayısı ile kapsam genişliği ölçülür, ders bazında yüzdeye çevrilir ve sınav düzeyi içinde %100’e tamamlanır. Resmî bir soru dağılımı değildir; sınavda kaç soru çıkacağını göstermez ve sınav kurumunun yayımladığı bir veri değildir.
Kaynaklar
Anlatımdaki bilgiler aşağıdaki resmî kurum yayınlarından doğrulanır ve kendi cümlelerimizle yeniden yazılır.
- Gençlik ve Spor Bakanlığı (GSB) — teorik eğitim Anadolu Üniversitesi SUREMAntrenörlük Temel Eğitim Sınavları sınavını düzenleyen kurumun resmî sitesi.
- GSB Spor Bilgi SistemiAntrenör eğitimi başvuruları, kurs ve sınav duyuruları için Gençlik ve Spor Bakanlığı Spor Bilgi Sistemi.
- GSB Spor EğitimAntrenörlük temel eğitim programı, ders ve sınav bilgileri (Spor Hizmetleri Genel Müdürlüğü).
- e-DevletAntrenörlük başvuru, ödeme ve belge işlemleri için e-Devlet kapısı.
SSS
Sık Sorulan Sorular
Sürat ve Sürat Antrenmanı, Antrenörlük Temel Eğitim Sınavı Antrenörlük 2. Kademe (Antrenör) düzeyindeki Hareket ve Antrenman Bilimleri II dersinin konularından biridir. Aynı dersin diğer konularına bu sayfanın altındaki konu listesinden geçebilirsiniz.
Bu sayfada konunun ücretsiz özeti ve anlatımın neredeyse tamamı yer alır; yalnızca kapanış bölümü uygulamaya bırakılmıştır. Sesli anlatım, çevrimdışı indirme ve konuya bağlı soru çözümü benzersor uygulamasında devam eder.
Antrenörlük Temel Eğitim Sınavı Antrenörlük 2. Kademe (Antrenör) düzeyinde Hareket ve Antrenman Bilimleri II dersinin müfredat ağırlığı %20. Ağırlıklar benzersor müfredat analizidir, resmî soru dağılımı değildir. Sınavda kaç soru çıkacağını göstermez.
Önce özeti okuyup konunun ne hakkında olduğunu netleştirin, sonra anlatımı baştan sona takip edin. Anlatımı bitirir bitirmez aynı konudan soru çözün: konuyu okumaktan çok, okuduktan hemen sonra hatırlamaya çalışmak kalıcılığı belirler. Bir gün sonra sadece özeti tekrar okumak çoğu konu için yeterli olur.
Hareket ve Antrenman Bilimleri II dersi bu sayfadaki konuyla birlikte 9 konu içerir. Tam liste sayfanın altındaki konu bağlantılarında ve dersin kendi sayfasında yer alır; oradan her konunun ücretsiz özetini tek sayfada okuyabilirsiniz.
Hareket ve Antrenman Bilimleri II dersindeki diğer konular
Bu ders toplam 9 konu içerir.
benzersor mobilde yayında
Sınav hazırlığını cebine taşı. Uygulamayı indir, Premium'u 7 gün ücretsiz dene ve istediğin zaman iptal et.
Premium'u 7 gün ücretsiz dene
App Store ve Google Play üzerinden güvenli abonelik
İstediğin zaman iptal et, tüm cihazlarında aynı hesapla devam et