Hareket ve Antrenman Bilimleri

Hareket ve Antrenman Bilimleri konusunda 1. Kademe Antrenörlük (Yardımcı Antrenör) sınavına hazırlanın. 5 alt konu başlığını inceleyin, konu bazlı soru çözerek bilginizi pekiştirin.

Alt Konu

Alt Konular

Hareket ve Antrenman Bilimleri bölümünün 1. Kademe Antrenörlük (Yardımcı Antrenör) düzeyinde kapsadığı 5 alt konu başlığı.

Antrenman Biliminin Temel Kavramları

Kuvvet, Dayanıklılık ve Sürat Gelişimi

Esneklik ve Koordinasyon

Antrenman Planlaması ve Periyotlama

Yüklenme ve Toparlanma İlkeleri

Ders soruları

Hareket ve Antrenman Bilimleri Soru Çöz — Çözümlü Örnekler

Hareket ve Antrenman Bilimleri dersinden 1. Kademe Antrenörlük sınav diline uygun, benzersor tarafından yazılmış özgün sorular. Gerçek sınav soruları veya resmî kitapçık metinleri değildir; doğru cevap ve gerekçeli çözüm her sorunun hemen altındadır.

Soru 1Çoktan seçmeli

Aynı yaş grubundaki iki sporcu aynı koşu çalışmasına farklı yorgunluk tepkileri vermektedir. Antrenör yüklenmeyi sporcuların hazır oluşuna göre küçük değişikliklerle düzenler. Bu yaklaşım en çok hangi ilkeyle ilişkilidir?

ADinlenmeyi kaldırma ilkesi
BBireysellik ilkesi
CRastgelelik ilkesi
DTek tip yüklenme ilkesi
EYarışma sonucuna göre eğitim ilkesi

Soru 2Çoktan seçmeli

Gelişimin sürmesi için antrenman uyaranının zamanla vücudun alıştığı düzeyin üzerine çıkarılmasını öngören antrenman ilkesi aşağıdakilerden hangisidir?

AYükü sürekli azaltma ilkesi
BSabit yük ile ilerleme ilkesi
CArtan (giderek yükselen) yüklenme ilkesi
DDinlenmeyi tümüyle kaldırma ilkesi
ERastgele antrenman ilkesi

Soru 3Doğru / Yanlış

Yüklenmeler arasında yeterli toparlanmaya yer verilmeden sürekli yorgun bir organizmaya yeni uyaranların bindirilmesi, uzun vadede gelişim yerine performans düşüşüne ve aşırı antrenmana yol açabilir.

ADoğru
BYanlış

Soru 4Çoktan seçmeli

Bir antrenör, sporcunun organizmasının alıştığı yüke zamanla uyum sağladığını ve gelişimin yavaşladığını gözlemlemektedir. Gelişimin sürmesi için antrenman yükünün kademeli olarak artırılmasını öngören antrenman ilkesi aşağıdakilerden hangisidir?

AArtan (aşamalı) yüklenme ilkesi
BÖzgüllük ilkesi
CGeri dönüşümlülük ilkesi
DÇeşitlilik ilkesi
EBireysellik ilkesi

Soru 5Doğru / Yanlış

Maksimal kuvvet ile kuvvette devamlılık aynı özelliktir; bir sporcuda maksimal kuvvet arttığında kuvvette devamlılık da kendiliğinden ve aynı oranda gelişmek zorundadır.

AYanlış
BDoğru

Soru 6Doğru / Yanlış

Aerobik dayanıklılık yalnızca kısa süreli ve yüksek şiddetli anaerobik çabalarda belirleyicidir; uzun süreli, düşük-orta şiddetli etkinliklerde herhangi bir rol oynamaz.

ADoğru
BYanlış

Soru 7Çoktan seçmeli

Bir antrenör, sporcularını patlayıcı ve güç gerektiren bir performansa ısınma bölümünde hazırlamak istemektedir. Isınmada özellikle aşağıdaki germe/esneklik türlerinden hangisine ağırlık vermesi beklenir?

ATam gevşemeye dayalı statik germe
BDinamik germe (dinamik esneklik)
CUzun süreli statik germe
DUzun süreli pasif germe
EYardımlı statik tutma

Soru 8Çoktan seçmeli

Bir atletizm antrenörü, kısa mesafe sprint yarışına çıkacak sporcusunun ısınmasını planlamaktadır. Sürat ve patlayıcı güç performansını korumak için ısınmada tercih etmesi beklenen germe türü aşağıdakilerden hangisidir?

AYalnızca pasif ısınma ile yetinmek
BIsınmada uzun süreli statik germe uygulamak
CIsınmayı tümüyle kaldırmak
DIsınmada dinamik germe uygulamak
EGerme yerine ağır kuvvet çalışması yapmak

Soru 9Çoktan seçmeli

Yoğun antrenman ve yarışmaların ardından sporcunun performansının yeniden en üst düzeye getirilebilmesi için antrenman programlarında belirli süreçlere yer verilir. Yorgunluğun giderilip vücudun yeniden yüklenmeye hazır hâle gelmesini sağlayan bu süreç aşağıdakilerden hangisidir?

ABeceri otomatikleşmesi
BAşırı yüklenme
CToparlanma (rejenerasyon)
DMüsabaka temposu
EYarışma dönemi zirvesi

Güvenli uygulama akışında soru çöz

SSS

Hareket ve Antrenman Bilimleri — 1. Kademe Antrenörlük Sıkça Sorulan Sorular

1. Kademe Antrenörlük (Yardımcı Antrenör) sınavında Hareket ve Antrenman Bilimleri 5 alt başlıktan oluşur: Antrenman Biliminin Temel Kavramları, Kuvvet, Dayanıklılık ve Sürat Gelişimi, Esneklik ve Koordinasyon, Antrenman Planlaması ve Periyotlama, Yüklenme ve Toparlanma İlkeleri.

Hareket ve Antrenman Bilimleri, 1. Kademe Antrenörlük (Yardımcı Antrenör) sınavının önemli bir bölümüdür. Her dersten en az 12/20 doğru (60 puan)

Önce Hareket ve Antrenman Bilimleri konusunun 5 alt başlığını gözden geçirin, ardından benzersor ile 1. Kademe Antrenörlük (Yardımcı Antrenör) düzeyinde konu bazlı soru çözerek bilginizi pekiştirin. Zayıf olduğunuz alt konulara odaklanın.

1. Kademe Antrenörlük (Yardımcı Antrenör) Hazırlığına Hemen Başla

benzersor ile 1. Kademe Antrenörlük (Yardımcı Antrenör) derslerinde pratik yapın: binlerce soru, anında geri bildirim ve detaylı performans analizi.

Tüm Sınavları Gör

Premium'u 7 gün ücretsiz dene

App Store ve Google Play üzerinden güvenli abonelik

İstediğin zaman iptal et, tüm cihazlarında aynı hesapla devam et